Adviezen

Hieronder worden een aantal punten beschreven die jullie kunnen helpen om gezond aan een zwangerschap te beginnen.

Foliumzuur
Alcohol
Roken
Medicijnen
Drugs

Foliumzuur

Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat het gebruik van foliumzuur, nog voordat je zwanger bent, de kans op neurale buisdefecten, zoals een open ruggetje, met 50% vermindert.
Tegenwoordig wordt dan ook aan elke zwangere aangeraden om 0,4 mg foliumzuur te gebruiken vanaf de bevruchting tot de 10e week van je zwangerschap (dat betekent dus tot de 8^e week na de bevruchting). Hebben jullie een verhoogd risico op een kindje met een neuraal buisdefect, doordat het bij jullie zelf voorkomt of bij familieleden, dan wordt er een verhoogde dosering van foliumzuur aanbevolen. De hoeveelheid is dan 5 mg en kan door de huisarts worden voorgeschreven.
Aangezien je meestal niet weet wanneer de bevruchting plaatsvindt, is verstandig om met foliumzuur te beginnen zodra je gestopt bent met anticonceptie. Foliumzuur kun je bij elke drogist of apotheek kopen.

Wat is foliumzuur?
Foliumzuur is een vitamine die je terugvindt in verse groenten, fruit, aardappelen, peulvruchten, volkoren- en zuivelproducten. Wil je zwanger worden, dan is een dagelijkse dosis van 400 microgram aan foliumzuur sterk aanbevolen. Om zeker te zijn dat je elke dag je 400 microgram binnenkrijgt, kan je je voeding aanvullen met foliumzuurtabletten. Deze tabletten kan je zonder voorschrift bij je apotheker verkrijgen.

Erfocentrum, het nationale kennis- en voorlichtingscentrum erfelijkheid, heeft er recentelijk zelfs een geheel nieuwe website voor geopend. Lees meer op www.slikeerstfoliumzur.nl

Alcohol

Alcohol kan van invloed zijn op de vruchtbaarheid van de vrouw en van de man. Daarnaast lijkt het risico op miskramen verhoogt als er regelmatig alcohol gedronken wordt door beide partners. Omdat er geen veilige ondergrens is te stellen, is het advies om in de periode dat jullie proberen zwanger te worden beiden niet te drinken. Voor een man geldt dat hij niet moet drinken in de periode dat jullie proberen zwanger te worden tot de zwangerschap is vastgesteld. Als er eenmaal sprake is van een zwangerschap heeft het alcoholgebruik van de man uiteraard geen gevolgen meer voor de baby. Vind je het moeilijk om niet te drinken nu je nog niet zwanger bent? Houdt dan in ieder geval de periode dat je eventueel zwanger kunt zijn goed in de gaten en drink dan zeker niet. In de eerste weken van de zwangerschap worden alle belangrijke organen van de baby aangelegd. Dit is dus een belangrijke periode waarin veel mis kan gaan. Door in die periode geen alcohol te gebruiken verminder je de risico's dat er iets misgaat in de ontwikkeling van al die organen. Alcohol is van invloed op de groei en ontwikkeling van het kind.
De bevruchting vindt plaats ongeveer 14 dagen vóórdat je weer ongesteld moet worden. Drink dus in ieder geval niet in de 2 weken voordat je weer ongesteld zou moeten worden. Je kunt immers zwanger zijn. Als je toch weer ongesteld wordt, kun je in de week dat je ongesteld bent een glaasje drinken als je een feestje hebt. Maar wees je ervan bewust dat dit wel invloed kan hebben op je vruchtbaarheid.

Roken

Roken zorgt voor verminderde vruchtbaarheid bij mannen en vrouwen. Roken zorgt ervoor dat een vrouw sneller in de overgang raakt doordat roken de kwaliteit van de eicellen aantast. Nicotine remt de aanmaak van de geslachtshormonen en daardoor ook de rijping van de eicel. Hoe meer je rookt hoe meer de vruchtbaarheidskansen afnemen.
Rokende mannen hebben slechter zaad dan niet rokende mannen. De rokende man maakt minder spermacellen, minder spermavloeistof en de zaadcellen hebben vaker een afwijkende vorm. Ook kan roken onzichtbare schade aanrichten in het erfelijk materiaal van de zaadcellen. Als een man stopt met roken duurt het ongeveer 3 maanden voordat alle schadelijke effecten op het zaad zijn verdwenen.
Daarnaast verhoogt roken in de zwangerschap het risico op een kindje met een gespleten gehemelte, klompvoetje en groeivertraging, maar ook van een miskraam, een placentaloslating en doodgeboorte. Ook rokende vaders hebben een verhoogd risico op een kindje met een aangeboren afwijking. Het is echter niet bekend of dit komt doordat de vader zelf rookt of doordat de moeder passief meerookt.
Voor roken geld dus het volgende advies: Stop ermee als jullie proberen zwanger te worden!

Medicijnen

Wil je zwanger worden dan dien je voorzichtig te zijn met medicijnen. Begin hier al mee voordat je zwanger bent. Medicijnen kunnen schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Gebruik je dagelijks medicijnen overleg dan met je arts die de medicijnen voorschrijft wat je het beste kan doen indien je zwanger wilt worden. Dit geld ook voor de medicijnen die vrij verkrijgbaar zijn bij apotheek of drogist. Lees in elk geval goed de bijsluiter en vraag het na bij de apotheek.

Drugs

Net als roken en alcohol wordt het gebruik van drugs afgeraden als jullie zwanger willen worden. Er zijn verschillende soorten drugs die verschillende risico's met zich meebrengen. In het algemeen kan gesteld worden dat drugs kan zorgen voor verminderde vruchtbaarheid bij man en vrouw, afwijkingen bij het kind en problemen in de zwangerschap. De schadelijke effecten kunnen enorm zijn. Dus ook voor drugs geld: Stop ermee als jullie proberen zwanger te worden!